最近看到很多小伙伴在反馈：学的越多反而忘得越多，感觉到了考前啥也不记得了，怎么办？

距离2024年4月自考仅剩4天，整理了考前会出现的突发状况，

很多考生希望能利用好考前最后的这几天时间，学习的任务量极大限度的增。每天熬夜复习，但并没有得到什么显著的效果，反而脑海里的知识混乱，学习效率也逐渐下滑。

解决方法：

①调整复习节奏：适当删除一些非重要的记忆或学习内容，不要把每天的学习任务规划的太满。考前最重要的是回归基础+错题回顾，减轻复习压力，不要在考前大量学习新知识了。

②改变生活状态：如果原来有熬夜的习惯，那可以将睡觉的时间提前一些。每天给自己一点“放空时间”，在这个时间段没有学习，没有手机，将大脑纯粹的放空。

2、熟悉的知识点突然不会了，怎么办？很多考生在做题或模考中，一些题目的答案之前写过却突然忘记，或是曾经非常熟悉的知识点却怎么也想不起来，甚至记得当时背书的场景，但就是写不出答案。

解决方法：

①建立知识框架：当你所学习的知识成体系的时候，即使你忘记了其中一环，但能通过其他的知识点快速唤起遗忘的知识。另外，记忆知识点也要借助技巧，比如关键词记忆、联想记忆、谐音记忆等。

②暂时放下题目：想不起来答案的时候，可以先解答其他的题。不要在一道题目上纠结过多的时间，因为这样不仅会影响心情，还会耽误时间。当你做完其他题目再回头看的时候，不会的题或许就能茅塞顿开。

3、感觉好焦虑学不进去了，怎么办？考前备考压力大，很容易出现焦虑学不进去的情况。脑袋里像是有两个人在争论，一个支持学习，一个支持摆烂。

解决方法：

①各科目交叉复习，合理安排时间：不单一重复的学习某个科目或知识点，虽然学习要反复巩固，但是凡事过犹则不及。各科交叉复习效率才会更高。

②给自己充分的休息时间：考前并不是只有不断地学习才算高效，人在一定时间内摄入的知识量是有限的。如果过度用脑，很容易产生厌烦的情绪，考前特别要注意休息。当你学到烦躁焦虑的时候，可以给自己一些娱乐的时间。

4、我太怕考不过，想弃考怎么办？想放弃。做了几次模考效果很不理想，反而平常的练习效果更好一些。

解决方法：①做好手头事，不想未来路：考前大家要专注于每一道题，每一个知识点，而不是总想着考不过怎么办？事情到了最后终归能解决，不要去透支未来的焦虑。②别总去想失败的场景：复习或适应失败的场景，以免未来的心理落差太大，但这样的做法只会让你越来越焦虑。不如就抱着：最坏的结果也不过如此，不如放手一搏！如果你是自考小白，学习无自制力复习起来毫无头绪，备考下来毫无方法不妨自考辅导班获取获取专属学历提升方案，快速拿证！

🔻二、考试突发状况

1、丢失准考证了，怎么办？

应急预案：丢失准考证时，有两种情况。①考前丢失，多打印几张备用。2024年4月广东自考准考证打印通道开放中，还没打印准考证的同学快去打印。②另一种是当天忘带了，近的打印店重新打印。

2、去往考试途中遭遇堵车，怎么办？应急预案：路上交通情况瞬息万变，难以预料，留出充足的时间就不怕遇到堵车等交通问题了。考生赶考时万一遇到堵车情况，可求助交警，向他出示考试准考证。如果乘坐公交车遇塞车时，可中途下车，改坐出租车或其他交通工具，或求助交警。如果因为赶考而违反交通规则，请向交警出示考试准考证求得谅解。

3、找不到考场，怎么办？应急预案：据了解，每年考试都会有考生因为疏忽、紧张而找错地方。在考试前一两天，考生应该抽时间熟悉考场。熟悉考场包括的内容有：所在考场离居住地点有多远？用什么方式抵达比较迅速安全？在路上要花多少时间？自己在哪个教室？在哪个位置？厕所及其他服务设施在哪儿？

4、文具遗漏，怎么办？应急预案：在考试前一天，考生要将准考证、身份证件和文具用品准备好，并在出门前进行检查核实，要根据当天的考试科目准备，如黑色字迹的钢笔或签字笔、2B铅笔、橡皮擦、直尺。考生在到达考点后发现忘带了文具，此时千万不要自己回家取，时间允许的话就让父母送来，或是向有富余的考生借用，也可在考场附近商店购买。考试时若带的笔没墨水了，又缺少必需文具，数学考试忘记带圆规和三角板等，考生不应离座，应向监考员求助。参考试，掌握时间很重要。

适当的压力会给我们考试带来意想不到的结果，但是过度焦虑是必定会影响到我们的正常发挥。